Probablemente se lavó las manos al comienzo de la pandemia. ¿Pero todavía necesitas hacerlo tanto?
¿Se ha preguntado alguna vez si lavarse las manos en realidad le ayuda a mantenerse más saludable? ¿Y realmente necesita hacerlo tanto como dicen los expertos en salud?
Aunque lavarse las manos puede no parecer muy importante, este simple acto puede ser de gran ayuda para evitar enfermedades. Esto significa que es menos probable que contraiga un resfriado, la gripe, un virus estomacal o incluso el COVID-19.
Los virus y las bacterias que pueden enfermarlo se encuentran en casi todos los elementos que toca, como teléfonos, pasamanos y controles remotos de TV. Entonces sus manos tocan esas cosas y los gérmenes terminan en sus manos. De hecho, un estudio en la Universidad de Colorado en Boulder encontraron hasta 150 especies de bacterias en una mano típica.
Los gérmenes pueden ingresar a su cuerpo si se toca la nariz, la boca o los ojos después de tocar un objeto. Aunque su sistema inmunológico ataca a los gérmenes, es posible que no pueda matarlos a todos. Lavarse las manos con agua y jabón elimina los gérmenes antes de que puedan causar problemas. Lavarse las manos puede detener el 20% de los resfriados y otros virus y el 30% de las enfermedades relacionadas con la diarrea, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Los hábitos de lavado de manos de otras personas también pueden afectar su salud. Por ejemplo, solo el 26% de los estadounidenses se lavan las manos después de estornudar, según un Asociación Americana de Limpieza encuesta. Desafortunadamente, estas personas transfieren sus gérmenes a los pomos de las puertas y otros objetos cuando no se lavan las manos.
Es posible que no pueda controlar lo que hacen otras personas, pero puede proteger su salud lavándose las manos con más frecuencia. Es una buena idea lavarse las manos si:
- Ir al baño, cambiar pañales o manipular caca de animales
- Están listos para comer o tomar un refrigerio.
- Sacó la basura
- Están cocinando o preparando comida
- Objetos tocados en áreas públicas
- Estaban alrededor de una persona enferma
- Limpio el inodoro
- Necesita cambiarse las lentillas o ponerse gotas en los ojos.
- Carne cruda tocada
- Note la suciedad en sus manos
- Manejar dinero
- Usa transporte público
- Toser, estornudar o sonarse la nariz.
La forma en que te lavas las manos es tan importante como la frecuencia con la que las limpias. Si no se lava bien, es posible que algunos gérmenes se queden en sus manos. Lávese durante al menos 20 segundos y limpie todas las partes de sus manos, incluso debajo de las uñas. Una espuma jabonosa ayuda a que los gérmenes se deslicen de sus manos y caigan por el desagüe. Si no dispone de agua y jabón, aplique un poco de desinfectante para manos en las manos. Tan pronto como vuelva a estar cerca de un fregadero, asegúrese de lavarse las manos.
No deje que una enfermedad lo marque solo porque no tiene ganas de lavarse las manos. Lavarse las manos con regularidad hace que sea menos probable que se enferme o propague una enfermedad. ¡Eso es algo por lo que aplaudir!
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Fecha de la última revisión: 11 de octubre de 2021
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Revisión médica: Perry Pitkow, MD
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